20 cara untuk hilangkan 200 kalori

Dah tau jumlah kiraan kalori tadi kan? baru tersedar upppss terlebih sudaahh kalori yang diambil...haa kat sini ada 20 cara untuk bakar 200 kalori.

1. lompat tali selama 15 minit

2.Bermain badminton 60 minit

3. panjat bukit selama 20 minit

4.naik turun tangga selama 20 minit

5.step aerobic selama 20 minit

6.menari selama 30 minit

7. aerobik selama 20 minit

8.berjalan kaki selama 35 minit

9.berbasikal dengan kelajuan sederhana selama 30 minit

10.berenang selama 25 minit

11.membersihakan rumah selama 35 

12. berkebun selama 35 minit

13. lompat atas katil selama 55 minit

14 mencuci kereta selama  70 minit

15 membersihkan dapur dan pinggan mangkuk selama 70 minit

16.menyapu daunan kering di halamah rumah selama 45 minit

17.menyuusn atur perabut selama 35 minit

18. membina istana pasir ditepian pantai selama 60 minit

19. membasuh baju menggunakan TANGAN selama 50 minit

20 membersihkan stor dirumah selama 70 minit

Dalam 20 cara tu mesti ada yang sesuai dilakukan ketika musim raya nanti..apalagi pilih la satu....