1. Roti Bakar kurang vitamin B
Jika roti bakar anda kurang vitamin B, tambahkan pengambilan jus oren segar atau bertukar saja kepada semangkuk bijirin
2. anda fanatik dengan produk rendah lemak
Anda boleh pilih makanan yang mempunya lemak baik seperti walnut. Tambahkan dalam bijirin atau yogurt.
3. Anda makan buah tanpa tambahan khasiat pemakanan lain.
Buah mempunyai beberapa jenis khasiat dan serat namun ia kekurangan magnesium. Kekurangan magnesium boleh mewujjudkan simptom tekanan pada diri. Untuk mengatasinya, makanlah buah yang turut ditambah badam, susu soya atau bijirin gandum kerana makanan-makanan ini memang kaya dengan magnesium.
0 comments :
Post a Comment