7 makanan pencegah selsema dan batuk

Selain mengambil ubat dan vitamin C tambahan, 7 makanan  yang disenarai dibawah boleh membantu  mengubat batuk dan selsema anda.

1. Sup ayam - membantu melancarkan pernafasan yang tersumbat dan memberikan tenaga tambahan. Campurkanl ebih bawang putih agar lebih cepat sembuh.

2.Makanan Pedas - bawang putih, ladasulah(hitam dan putih) atau sos pedas membantu melancarkan hidung yang tersbumbat.

3.Bawang putih - bawang putih diakui mampu mengurangkan tanda-tanda selsema dan abtuk.

4. Air - anda digalakkan meminum banyak air masak dan jus buah-buahan segar.

5. Buah-buahan siturs - lemon, oren, limau menmpunyai kandugan vitamin C yang tinggi.

6. Sumber vitamin C - selain buah-buahan sitrus, anda disarankan untuk menambahkan kentang, lada hijau, strawberi dan nenas dalam senarai pemakanan harian anda dalam usaha mencegah selsema dan batuk.

7. Halia - air halia bukan saja ammpu membuang angin tetapi juga baik untuk mengubati selsema dan batuk.